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2020年4月28日 (火)

筋トレしたい!

「緊急事態宣言」以来、週に4回行っていたスポーツジムが休館になって、筋肉が確実に減ってきた。

その分体重は確実に増えてきた。

以前使っていたダンベルを出してきて、ダンベルをしたり、腕立て伏せをしたり、縄跳びをしたりしているけど、ジムでする筋トレとはまったく異質で、苦慮している。

しかし、ぼやいていても筋肉が付くわけではないので、料理の合間に、キッチンの流し台で斜め腕立て伏せをしたり、お風呂のお湯が溜まるまでダンベルをしたりと隙間筋トレを欠かさずするようにしている。これはこれで、しないよりはずっと良いに違いない。

一つ気付いたのは、縄跳びをしてると、夜の寝付きがとても良く、割にぐっすりと気持ち良く寝ることが出来るようだ(個人の感想です)。

皆さんも無理しない程度に試してみて下さい。

うちの団地の縄跳びをしている場所のすぐ近くにユリノキがある。ついこの間まで、先っちょにちょっと芽が出ていただけなのに、急に青々と葉が茂ってきた。季節は確実に前に進んでいる。

※3月後半(植物園)

※4月後半(注:同じユリノキではありません)

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コメント

筋トレは本格的にはやっていませんが、
自分は1日のほんのわずかな時間ですが、
筋トレやっています。
7分間だけのメニューなので、何とか続けています。

こんなアプリを使っています。
https://apps.apple.com/jp/app/7-分間エクササイズ-7-minute-workout/id680170305

投稿: たろ | 2020年4月30日 (木) 06時27分

たろさん
コメントありがとうございます。
7分間エクササイズ、ちょうど良い時間ですね。
後で試してみます。ありがとうございました。
ところで、たろさんは、マラソンの練習は続けておられるのですか?

投稿: モーツアルト | 2020年4月30日 (木) 10時28分

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